定年延長

何を食おうが　運動に勝るものもないであろうよ。

　先週　初めて　温水プールで　歩いてきた　これで　体重も少しは減るだろうよ。

水泳は腕で水をかいて足で水を蹴るため、手足で動きが異なり、なおかつリズミカルな動作が脳を活性化します。骨格筋が動くので若返りホルモンのマイオカインが分泌され、脳をはじめ全身に効果が行き届くのです。

また水に浮いて手足の力を抜くためリラックス効果があり、胸の呼吸筋が強くなり呼吸も深くなります。泳ぐことで心肺機能も強くなり、免疫力がアップして風邪を引きづらく、体力も向上して病気にかかりにくい身体になるのです。

水泳であれば腰やひざにも負担がかからず、痛みがある場合でも回復に役立ちます。運動不足も解消でき、ストレスも発散できるので水泳は効果的といえるでしょう。

小生はこのまえ前立腺癌のロボット手術行ってしまったが、コーヒー少なかったのかな。

コーヒー飲んでゐると前立腺癌すくなくなるって。