2021年01月17日

温水プール

何を食おうが 運動に勝るものもないであろうよ。

 先週 初めて 温水プールで 歩いてきた これで 体重も少しは減るだろうよ。

水泳は腕で水をかいて足で水を蹴るため、手足で動きが異なり、なおかつリズミカルな動作が脳を活性化します。骨格筋が動くので若返りホルモンのマイオカインが分泌され、脳をはじめ全身に効果が行き届くのです。

また水に浮いて手足の力を抜くためリラックス効果があり、胸の呼吸筋が強くなり呼吸も深くなります。泳ぐことで心肺機能も強くなり、免疫力がアップして風邪を引きづらく、体力も向上して病気にかかりにくい身体になるのです。

水泳であれば腰やひざにも負担がかからず、痛みがある場合でも回復に役立ちます。運動不足も解消でき、ストレスも発散できるので水泳は効果的といえるでしょう。
posted by kamesan at 07:55| 大阪 ☁| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2021年01月13日

コーヒー飲んでゐると前立腺癌すくなくなるって。

小生はこのまえ前立腺癌のロボット手術行ってしまったが、コーヒー少なかったのかな。

コーヒー飲んでゐると前立腺癌すくなくなるって。
posted by kamesan at 07:05| 大阪 ☀| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする